In der hektischen Welt von heute, in der wir oft von Terminen, Verpflichtungen und Aufgaben überflutet werden, kann es schwierig sein, Zeit für sich selbst zu finden. Deshalb möchten wir euch kreative Ideen vorstellen, wie ihr auch im stressigen Alltag...

Stress begegnet uns täglich – doch die Natur bietet uns wertvolle Helfer: Pflanzen! In diesem Beitrag tauchen wir ein in die faszinierende Welt pflanzlicher Heilmittel und zeigen, wie adaptogene Kräuter in Kombination mit Wasserzusätzen helfen können, Stress abzubauen und innere...

Hast du dich jemals gefragt, warum dein Geist und deine Stimmung manchmal trübe erscheinen, obwohl du körperlich gesund bist? Die Antwort könnte so einfach sein wie ein Glas Wasser. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie wichtig ausreichendes Wassertrinken für...

In unserer hektischen Welt ist Stress oft allgegenwärtig. Beruflicher Druck, Alltagshektik und persönliche Herausforderungen führen häufig zu Überforderung. Zum Glück gibt es zahlreiche natürliche Methoden, um Stress zu reduzieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Hier zeigen wir dir fünf...

In der heutigen digitalen Welt sind wir ständig von Technologie umgeben. Smartphones, soziale Medien, E-Mails und digitale Ablenkungen gehören zum Alltag. Trotz der vielen Vorteile führt Überstimulation jedoch häufig zu Stress und psychischer Belastung. Studien zeigen: Fast die Hälfte der...

Tipps für eine besinnliche und stressfreie Feier Die Weihnachtszeit gilt als die schönste Zeit des Jahres, doch oft ist sie auch mit Stress verbunden: Geschenke, Organisation, Familienfeste und große Mahlzeiten können unsere innere Ruhe herausfordern. Mit den folgenden Tipps zeigen...

Du kennst sicherlich auch das Power-Gewürz „Ingwer“, denn diese Knolle ist in vielen Regionen bekannt und kaum noch wegzudenken. Ob als dekoratives Element, in Getränken oder frisch im Supermarkt – Ingwer ist vielseitig präsent. Besonders beliebt ist z.B. Ginger Ale....

Wasser ist die Quelle des Lebens. Ohne Wasser halten wir nicht lange durch. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, ausreichend zu trinken. Nur knapp die Hälfte der Deutschen erreicht die empfohlene Tagesmenge. Dabei kann Dehydration zu Energiemangel, Krankheiten und verminderter...

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der Stress und Hektik allgegenwärtig zu sein scheinen, ist Gelassenheit ein begehrtes Gut. Doch wie genau erreichen wir dieses Gefühl der inneren Ruhe? Die Wissenschaft zeigt, dass Gelassenheit tatsächlich auf...

In unserem hektischen und stressigen Leben suchen wir Menschen vermehrt nach Möglichkeiten, um Ruhe und Entspannung zu finden und unseren Alltag gelassener zu meistern. Eine einfache und natürliche Lösung bietet der Lavendel. Das violette Blütenmeer ist nicht nur ein wunderschöner...

Wenn du Yoga mit anstrengenden Übungen gleichsetzt, für deren Ausführung man extrem gelenkig und sportlich sein muss, liegst du sicherlich nicht komplett falsch. Allerdings trifft das nur auf einen Teil der Übungen aus dem Hatha Yoga, einen im Westen sehr...

Nahrungsergänzungsmittel sind, wie der Name schon ziemlich treffend beschreibt, zur Ergänzung der Nahrung bzw. Ernährung gedacht. Größtenteils handelt es sich um Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiße, die in verschiedenen Darreichungsformen wie Gels, Pulver, Tabletten, Kapseln, Dragees o.ä. angeboten werden. Sie gehören...

Du kennst es sicher auch: Der Himmel ist bewölkt, du sitzt im Büro oder zu Hause und hast kaum Zeit oder die Chance, die Sonne zu sehen. Gerade in den dunklen Jahreszeiten wie Herbst oder Winter ist es schwer, genug...

Achtsamkeit wird für unser heutiges Leben immer wichtiger. Das erzählen uns zumindest die vielen, vielen Ratgeber, Apps und Kursangebote. Von uns erfährst du heute, was Achtsamkeit bedeutet, was sie kann und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst....

Um gelassen und gesund zu leben, ist eine ausgewogene Ernährung unheimlich wichtig. Nahrung gibt uns Energie, stärkt unseren Körper und hilft uns dabei, Erkrankungen vorzubeugen. Mit unserer Nahrung nehmen wir außerdem alle wichtigen Mineralien und Vitamine auf, was bedeutet: Wir...

Im Job stapeln sich die To Do’s, der Abend ist zu kurz und selbst am Wochenende ist es oft gar nicht so einfach, alle Pläne unter einen Hut zu bekommen. Kurz: In unserem Alltag ist viel los, richtig viel. Doch...