Die kalten Wintermonate sind vorbei, doch gerade in der Übergangszeit zwischen Winter und Frühling ist unser Immunsystem besonders gefordert. Ständige Temperaturschwankungen, feuchte Luft und letzte Erkältungswellen setzen dem Körper zu. Viele Menschen kämpfen zudem mit Frühjahrsmüdigkeit, während Erkältungen weiterhin kursieren....

Erfahre, wie du mit einem Neujahres-Reset deine Routinen optimieren kannst. Setze klare Ziele, überdenke deine Morgenroutine, integriere Bewegung und achte auf eine ausgewogene Ernährung. Plane Zeit für dich selbst ein und starte mit voller Energie ins neue Jahr.

Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe, das unser Körper benötigt, aber oft unterschätzt wird. Dabei spielt es eine zentrale Rolle in zahlreichen Körperfunktionen und ist unverzichtbar für unser allgemeines Wohlbefinden. In diesem Beitrag erfährst du, warum Magnesium so wichtig ist,...

Hast du dich jemals gefragt, warum dein Bauchgefühl oft richtig liegt? Neueste Forschungsergebnisse legen nahe, dass dies an der faszinierenden Verbindung zwischen deinem Darm und deinem Gehirn liegen könnte – der sogenannten Darm-Hirn-Achse. Diese direkte Verbindung bedeutet, dass eine unausgewogene...

  Als berufstätige und aktive Teilnehmer*in im ständigen Tanz des Lebens, kennst du das Gefühl des Drucks und der Selbstkritik nur allzu gut. Doch was ist, wenn ich dir sage, dass die Antwort auf ein ausgeglichenes Leben nicht in Perfektion...

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir oft von verschiedenen Verpflichtungen und Aufgaben überwältigt sind, ist es leicht, sich von der mentalen Belastung überwältigen zu lassen. Die ständige Flut von Informationen, Verantwortlichkeiten und Erwartungen kann dazu führen, dass wir...

In der hektischen Welt von heute, in der wir oft von Terminen, Verpflichtungen und Aufgaben überflutet werden, kann es schwierig sein, Zeit für sich selbst zu finden. Doch genau das ist wichtig, um unser Wohlbefinden zu erhalten und uns mit...

Gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig? Nicht immer lassen sich diese Gefühle aus unserem Alltag fernhalten. Atemübungen aus dem Hatha Yoga können dir aber dabei helfen. Einige von ihnen kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren und dein Leben damit...

Wenn du Yoga mit anstrengenden Übungen gleichsetzt, für deren Ausführung man extrem gelenkig und sportlich sein muss, liegst du sicherlich nicht komplett falsch. Allerdings trifft das nur auf einen Teil der Übungen aus dem Hatha Yoga, einen im Westen sehr...

Nahrungsergänzungsmittel sind, wie der Name schon ziemlich treffend beschreibt, zur Ergänzung der Nahrung bzw. Ernährung gedacht. Größtenteils handelt es sich um Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiße, die in verschiedenen Darreichungsformen wie Gels, Pulver, Tabletten, Kapseln, Dragees o.ä. angeboten werden. Sie gehören...

Bestimmt kennst du diesen Satz: „Du musst erst dich selbst lieben, um andere lieben zu können.“ Die wohl wichtigste Beziehung in unserem Leben ist die Beziehung zu uns selbst. Im Alltag werden wir häufig mit den Themen Selbstbewusstsein und Selbstliebe...

Achtsamkeit wird für unser heutiges Leben immer wichtiger. Das erzählen uns zumindest die vielen, vielen Ratgeber, Apps und Kursangebote. Von uns erfährst du heute, was Achtsamkeit bedeutet, was sie kann und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst.Was...