Ein Überblick über die Fakten Wer dauerhaft Stress hat und ihn nicht abbaut, riskiert ernsthafte gesundheitliche Schäden. Einfach mal abzuschalten – durch Musik, Spaziergänge oder Ruhe – tut jedem gut. Gelassenheit fördert nicht nur innere Ruhe, sondern auch die Gesundheit....

Tipps für eine besinnliche und stressfreie Feier Die Weihnachtszeit gilt als die schönste Zeit des Jahres, doch oft ist sie auch mit Stress verbunden: Geschenke, Organisation, Familienfeste und große Mahlzeiten können unsere innere Ruhe herausfordern. Mit den folgenden Tipps zeigen...

Dunklere Tage, kältere Temperaturen, gelb-orange Blätter an den Bäumen – der Herbst ist da! Für manche bedeutet das gemütliche Spaziergänge, warme Jacken und Serienabende auf der Couch. Doch nicht für alle ist diese Jahreszeit eine Freude. Viele Menschen fühlen sich...

Du kennst sicherlich auch das Power-Gewürz „Ingwer“, denn diese Knolle ist in vielen Regionen bekannt und kaum noch wegzudenken. Ob als dekoratives Element, in Getränken oder frisch im Supermarkt – Ingwer ist vielseitig präsent. Besonders beliebt ist z.B. Ginger Ale....

Wasser ist die Quelle des Lebens. Ohne Wasser halten wir nicht lange durch. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, ausreichend zu trinken. Nur knapp die Hälfte der Deutschen erreicht die empfohlene Tagesmenge. Dabei kann Dehydration zu Energiemangel, Krankheiten und verminderter...

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der Stress und Hektik allgegenwärtig zu sein scheinen, ist Gelassenheit ein begehrtes Gut. Doch wie genau erreichen wir dieses Gefühl der inneren Ruhe? Die Wissenschaft zeigt, dass Gelassenheit tatsächlich auf...

In unserem hektischen und stressigen Leben suchen wir Menschen vermehrt nach Möglichkeiten, um Ruhe und Entspannung zu finden und unseren Alltag gelassener zu meistern. Eine einfache und natürliche Lösung bietet der Lavendel. Das violette Blütenmeer ist nicht nur ein wunderschöner...

Gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig? Nicht immer lassen sich diese Gefühle aus unserem Alltag fernhalten. Atemübungen aus dem Hatha Yoga können dir aber dabei helfen. Einige von ihnen kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren und dein Leben damit...

Wenn du Yoga mit anstrengenden Übungen gleichsetzt, für deren Ausführung man extrem gelenkig und sportlich sein muss, liegst du sicherlich nicht komplett falsch. Allerdings trifft das nur auf einen Teil der Übungen aus dem Hatha Yoga, einen im Westen sehr...

Nahrungsergänzungsmittel sind, wie der Name schon ziemlich treffend beschreibt, zur Ergänzung der Nahrung bzw. Ernährung gedacht. Größtenteils handelt es sich um Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiße, die in verschiedenen Darreichungsformen wie Gels, Pulver, Tabletten, Kapseln, Dragees o.ä. angeboten werden. Sie gehören...

Bestimmt kennst du diesen Satz: „Du musst erst dich selbst lieben, um andere lieben zu können.“ Die wohl wichtigste Beziehung in unserem Leben ist die Beziehung zu uns selbst. Im Alltag werden wir häufig mit den Themen Selbstbewusstsein und Selbstliebe...

Du kennst es sicher auch: Der Himmel ist bewölkt, du sitzt im Büro oder zu Hause und hast kaum Zeit oder die Chance, die Sonne zu sehen. Gerade in den dunklen Jahreszeiten wie Herbst oder Winter ist es schwer, genug...

Achtsamkeit wird für unser heutiges Leben immer wichtiger. Das erzählen uns zumindest die vielen, vielen Ratgeber, Apps und Kursangebote. Von uns erfährst du heute, was Achtsamkeit bedeutet, was sie kann und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst....

Um gelassen und gesund zu leben, ist eine ausgewogene Ernährung unheimlich wichtig. Nahrung gibt uns Energie, stärkt unseren Körper und hilft uns dabei, Erkrankungen vorzubeugen. Mit unserer Nahrung nehmen wir außerdem alle wichtigen Mineralien und Vitamine auf, was bedeutet: Wir...

In stressigen Zeiten oder Situationen begleitet uns oft das Gefühl der inneren Unruhe. Die Gedanken im Kopf werden laut – und ein nervöses Unwohlsein kommt in uns auf. Falls du dich darin wiedererkennst, ist Meditation vielleicht das Richtige für dich....

Im Job stapeln sich die To Do’s, der Abend ist zu kurz und selbst am Wochenende ist es oft gar nicht so einfach, alle Pläne unter einen Hut zu bekommen. Kurz: In unserem Alltag ist viel los, richtig viel. Doch...